¿Qué alimentos son buenos para tus dientes?

Hace poco comentábamos eran los peores alimentos para poder lucir unos dientes sanos y cuidados y hoy, por el contrario, vamos a hablar de cuáles son aquellos alimentos que aportan beneficios o cosas buenas a las piezas dentales.

1-    Es muy importante beber leche y derivados de la misma como pueden ser alimentos con fósforo, ricos en calcio y vitaminas A,D y B.

2-    Bebe mucho agua y a ser posible, sin gas ya que ésta contiene ácido carbónico. Las aguas fluoradas se encuentran vinculadas con la reducción de las caries o, al menos, ayuda a prevenir su aparición.

3-    Otro gran aliado en tu alimentación será el té verde.  No contiene azúcar, es rico en fluor y, lo mejor de todo, es una bebida antioxidante que aportará grandes beneficios a tu organismo en general.

4-    Comer chocolate es bueno, mucho mejor que los caramelos, dulces o golosinas que se impregnan entre los dientes. El cacao, está demostrado, posee contenidos antibacterianos.

5-    Las zanahorias, el apio y las manzanas, contienen sustancias que ayudan a ‘limpiar’ los dientes de las bacterias que se puedan ir acumulando en la boca. Así que…¡ya sabes!

Por supuesto, no sólo sirven estos consejos. Debes seguir, como siempre comentamos con nuestros pacientes, unas rutinas de higiene dental correcta y diariamente.  En Clínica Denta Hernández Vela estaremos encantados de ayudarte ante cualquier duda que tengas al respecto.