Decálogo para presumir de una boca sana

Desde Clínica Hernández Vela os vamos a dejar un decálogo o unos consejos para que podáis tener una boca sana. Son simples y sencillos y se les debería dar mucha más importancia de la que le damos.

La alimentación es muy importante. Es muy importante qué comemos y cuándo lo comemos y, sobre todo, cuidar esta alimentación y eliminar de la misma los alimentos con mucho azúcar e intentar incluir productos saludables como frutas y verduras y nada de procesados.

Las revisiones periódicas. Aunque no te duela un diente, tienes que venir a venir sí o sí. Que no se note algo no significa que no haya dolencia o, mejor dicho, parece que sólo acudamos a las revisiones cuando el dolor es insufrible. Las revisiones periódicas ayudan a prevenir, que es lo más importante en salud dental.

La limpieza diaria. Parece obvio, ¿verdad? Pero en muchas ocasiones hay a quien se le ‘olvida’ cepillarse los dientes antes de irse a dormir por ejemplo. Algo primordial para nuestra salud bucodental y la salud en general es la rutina de higiene diaria. Cepíllate los dientes como mínimo 3 veces al día, utiliza un cepillo interproximal y completa la higiene con un enjuague bucal.

El flúor es fundamental, ya que ayuda a proteger las piezas dentales de las caries. Utilizar una pasta dentífrica con flúor es muy importante.

Morderse las uñas, meterse el dedo en la boca, apretar los dientes…. Son hábitos nada buenos para nuestros dientes y pueden generar y atraer bacterias a nuestra boca. Hay que intentar controlarlos para que no nos causen mayores problemas.

Despídete del tabaco. Aumenta la incidencia de padecer enfermedades bucales y de salud en general, así que dile adiós de una vez por todas.

El chicle y su abuso en sí no es bueno para nuestros dientes. Puede provocar caries y, al mismo tiempo, problemas en los músculos de la mandíbula.

Los dientes bien alineados. Esto es una de las mayores causas de poder presumir de dientes y sonrisa bonita pero es que además también pueden provocar problemas en la articulación de las encías o enfermedades en las encías. Un tratamiento de ortodoncia ayudará a corregirlos y, además, no hay edad para ello.

Limpiezas bucales profesionales. Realizarse como mínimo una limpieza al año hará que la vida de tus dientes sea mucho más larga. Con ellas se elimina de manera completa el sarro y la placa bacteriana que se hayan podido generar entre las piezas dentales y eliminarás cualquier posible elemento que pueda generar una enfermedad bucal.

Cambia tu cepillo de dientes con frecuencia. Sea tradicional o eléctrico, en el que cambiarías el cabezal. Con cada estación es recomendable hacerlo; pero si has estado enfermo o con virus en el cuerpo, sobra decir que lo cambies para, de esa manera, no tener los gérmenes en el mismo