¿Me cepillo bien los dientes?

Desde bien pequeños nos dicen que hay que cepillarse los dientes, al menos, después de las tres comidas principales del día pero… ¿lo hacemos correctamente? Muchos estaréis pensando que seguro, que tampoco es tan complicado cepillarse de forma correcta los dientes pero…. ¿estáis seguros?

Recuerda que si tienes unos dientes sucios, además de perjudicar tu salud bucodental y provocarte problemas a largo plazo, también perjudica a tu imagen y a tu estética, ya que unos dientes sucios y con sarro emiten una mala imagen de la persona.  Hay que ser conscientes de que, si se remueve la placa bacteriana por completo, se puede prevenir de forma casi total la caries dental, las enfermedades periodontales y la formación de sarro. Bien es cierto que por mucho que se lleve una higiene dental continua y de manera muy concienzuda, esto es casi imposible pero, lo que sí que se puede conseguir, es eliminar casi al completo la placa dental, gran artífice de casi todo este tipo de problemas y enfermedades.

Lo primero para cepillarte de forma adecuada los dientes es usar un cepillo y una pasta dental adecuados a tus necesidades. Para ello, lo mejor es que nos preguntes cuando nos visites y así poder aconsejarte de la mejor manera posible porque, como en todo, cada uno somos un mundo y necesitamos unas cosas diferentes al otro.

Nunca cepilles tus dientes de manera agresiva, no es lo mismo un cepillo agresivo que uno firme. Lo ideal sería utilizar un cepillo de dureza media, ya que los duros puede serlo demasiados y los blandos, también demasiados blandos (valga la redundancia).  Los movimientos deben ser suaves pero firmes a la vez, sin provocar que las encías sangren. Además, recuerda, que los movimientos deben ser de izquierda a derecha y viceversa pero, también de forma circular y de arriba abajo. Intentando llegar a todos los dientes que forman tu dentadura.  La mejor técnica para tener unos dientes limpios, sanos y bien cuidados es utilizar la técnica de Bass modificada.  Gran parte de los dentistas coinciden en recomendar esta técnica a sus pacientes ya que elimina por completo a placa bacteriana de los dientes. En esta, el cepillo realizada diversos movimientos de rotación entre la encía y el diente, colocando siempre el cepillo en un ángulo de 45 centímetros respecto al diente presionando, de esta forma, contra el surco gengival. Tras ello, se realizarán movimientos muy cortos en dirección antero-posterior y de vibración.

También, por otro lado, aconsejamos pasar la seda o el hilo dental y los cepillos interproximales, al menos, una vez al día. Con ello se consigue eliminar aquellos residuos que se han podido quedar en nuestra boca y donde el cepillo no puede acceder. De esa manera tus dientes sí que se quedarán limpios del todo.

Ya, como colofón a una higiene dental perfecta, cepilla suave y ligeramente la lengua por la parte superior ya que ahí también podemos encontrar residuos y bacterias de nuestro día y, de esa manera, podremos evitar cualquier posibilidad de que se alberguen en nuestra boca y, sobre todo, el mal aliento.

Ahora vuelve a formular la pregunta ¿te cepillas de forma correcta los dientes?